BERITA

Peregangan adalah bentuk latihan fisik saat otot atau tendon tertentu sengaja ditekuk atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai tonus otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan meningkatnya kontrol otot, fleksibilitas, dan rentang gerak. Bukan hanya sebelum berolahraga, stretching juga perlu dilakukan di setiap waktu, mulai dari pagi hari, siang hari, hingga malam hari menjelang tidur. Ini penting dilakukan untuk membuat otot-otot tubuh lebih rileks, sebelum memulai aktivitas atau di sela-sela kegiatan. Selain mencegah cedera, tujuan melakukan peregangan lainnya adalah mempercepat proses pemulihan dari kondisi ini. Peregangan bisa membantu melancarkan aliran darah ke bagian otot. Hal ini bisa mengurangi gejala nyeri dan pegal setelah berolahraga. #RutinPeregangan #SehatJasmaniRohani